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东莞食材配送分享健康饮食有哪些？

​东莞食材配送分享健康饮食有哪些？

                                 东莞食材配送

     （1）常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息；


     （2）一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好；

     （3）鸡屁股淋巴较多，含有致癌物，不吃较好；

     （4）饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；

     （5）喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多；

     （6）空腹时不要吃蕃茄，饭后吃；

     （7）早上醒来喝一杯水预防结石；

     （8）睡前三小时吃东西会胖；

     （9）少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病；

     （10）刚出炉的面包不宜马上食用；

     （11）每天十杯水，膀胱癌不会来；

     （12）一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛；

     （13）少吃多油脂的食物；

     （14）下午五点后大餐少吃，因为身体不需那么多能量；

     （15）10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃；

     （16）每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

     （17）酸梅具有防止老化作用，希望青春永驻及肝火旺盛者宜多食用；

     （18）香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理是脱发诱因；

     （19）帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食（尤其是果糖）；

     （20）每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑；

     （21）一天一个苹果才能让自己有个干干净净的肺；

     （22）食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性；

     （23）减少食用盐腌、烟熏及烧烤的食物；

     （24）每天摄取新鲜的蔬菜与水果；

     （25）每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类；

     （26）每天摄取均衡的饮食，不过量；

     （27）维持理想体重不过胖；

     （28）正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐；

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